prévention sida chez les jeunes

Quand  
           
  l'esprit

s'emballe ...

Les jeunes en chiffres :

• Près de 15 à 20 % des jeunes européens éprouvent des problèmes mentaux avec, en premier lieu, la dépression, qui toucherait un jeune sur dix.


• Pour les jeunes de 15 à 24 ans, un décès sur dix (3 700 pour un total de 30 500) est dû au suicide (en Europe).


• Les troubles alimentaires et les problèmes de toxicomanie (drogues et alcool) sont également fréquents.

La déprimée : elle essaye de faire bonne figure !

LE MATIN Elle a dû mal à se mettre en route. "Ah, si je pouvais dormir une heure de plus, tout irait mieux", pense-t-elle en prenant sa douche. Mais il faut bien faire bonne figure. Un petit peu de maquillage, un bisou aux parents ou au petit copain, et c'est parti pour une nouvelle journée !

DANS LA JOURNEE Comme à la maison, elle ne se sent pas très courageuse. A la moindre remarque, elle fond en larmes ou répond avec agressivité. Avec les copines, en revanche, tout va bien. Elle peut passer des heures au téléphone à leur raconter ses malheurs : ses parents ne l'aiment pas, ses profs ne peuvent pas la sentir, etc... Elle souhaite partir très loin dans un endroit idyllique pour oublier ses soucis.

LE SOIR Elle se sent plutôt mieux et retrouve un peu d'énergie. Si ses copains lui proposent un ciné, elle se fait un peu prier mais accepte en pensant que cela lui changera les idées de voir du monde. A table, elle prétend n'avoir pas faim mais engloutit deux parts de gâteau au chocolat. Au cours de la soirée, elle se met à raconter en souriant le fiasco de ses vacances !...

QUESTION SEXUALITÉ Elle ressent un terrible besoin d'être aimée et de se faire cajoler. Elle accueille donc les câlins avec plaisir, même si elle a du mal à atteindre le 7ème ciel !!!

La dépressive : elle broie du noir toute la journée !

LE MATIN Après une nuit entrecoupée d'insomnies, elle se réveille un peu hagarde, les yeux cernés, la mine défaite. De toute façon, elle n'a ni courage, ni envie de prendre soin de son corps. Elle se traîne sous la douche, enfile des vêtements pris au hasard dans l'armoire, sans chercher à être à son avantage.

DANS LA JOURNEE Elle a manifestement la tête ailleurs et se concentre avec difficulté. Elle paraît absente, ne participe pas à la vie du bureau, ne parvient plus à se réjouir à l'annonce d'une bonne nouvelle. Quand on lui annonce qu'elle a réussi un examen ou autre, cela la laisse froide. Ses crises de larmes surviennent sans raison. Elle est incapable de faire des projets et semble "hiberner" sans rien attendre.

LE SOIR Le dîner importe peu pour elle. Elle avale sans prêter au goût des aliments qu'elle adorait auparavant. Elle n'articule pas trois mots. Elle peut rester blottie sur le canapé dans la télé, quitte à s'y endormir. Si une amie attentionnée la traîne au restaurant, elle s'intéresse à peine au menu et ne touche quasiment pas au repas. Dans une soirée, elle s'isole. Histoires, drôles, gags, rien ne parvient à la dérider.

QUESTION SEXUALITÉ Absence de désir, refus des contacts, sa libido est au plus bas. Faire l'amour ne lui dit rien du tout.

COMMENT LES AIDER ?
      Chacun de nous se sent démuni face à un dépressif. Savoir lui parler, réagir à ses moments de désespoir, garder sa bonne humeur, n'est pas toujours facile.
      Les recettes miracles n'existent pas. Mais quelques conseils peuvent nous aider.

•         S'il est lent et se désintéresse de son travail, ce n'est pas de sa faute! Il faut l'accepter et ne pas lui adresser de reproches. Ne pas lui demander non plus de "se secouer". Les phrases de ce style sont à banir, car il n'est pas responsable de sa maladie et celle-ci ne se combat pas avec de la volonté !


•         En revanche, mieux vaut l'inciter à parler et l'écouter avec bienveillance, sans complaisance.

Bouquins intéressants La Depression, Peut-On En Guerir ? Vaincre La Depression La Depression Nerveuse En Finir Avec La Depression

      Il est vrai, qu'en été on se sent bien. On déborde de projets, on a envie de faire la fête avec des amis, de voir du pays. Mais avec le retour de l'automne, on se sent moins en forme. Certains jours, la vie nous semble si compliquée, ou si fade, que le moral en prend un coup. On broie du noir, on pleure sans raison...

Pas de panique !

Personne n'est en permanence au zénith de la forme...!!!

Se faire plaisir absolument !
Privilégier tout ce qui peut faire du bien : nouvelle coupe de cheveux, nouvelle couleur, se replonger le soir dans un livre qu'on adore ; prévoir de nouvelles activités sportives pour mener une vie saine ; manger à heures régulières. En cas de problème, ne pas rester seule à ressasser. Demander à ses amis de nous aider et savoir profiter, sans arrière-pensée, des moments agréables de la vie qui ne manqueront pas de survenir.


Ne pas laisser la déprime s'installer !
Quand les "petits moyens" ne suffisent plus à combattre les troubles (perturbation du sommeil ou de l'appétit, crises de larmes à répétition...) mieux vaut consulter un médecin.

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Exprimer ses doutes, ses inquiétudes, se sentir écouté(e) et compris(e), cela permet souvent de prendre du recul, de distinguer ce qui est important de ce qui l'est moins. Et, peu à peu de retrouver la sérénité.
Si la déprime survient après un événement traumatisant, comme un deuil, il faut être patient. La tristesse est naturelle et demande de la compréhension, plutôt que des médicaments. Le temps cicatrise aussi bien les plaies de l'âme.
Quand les difficultés proviennent d'une trop grande tension ? La relaxation aidera à se détendre et à retrouver le sommeil. Une séance de thermes (sauna, hammam, jacuzzi, massage, séance de lumière) apporte un grand bien-être également. On se sent comme ressourcé.
Cela ne suffit pas toujours. En cas de trop grande anxiété, un tranquillisant peut être prescrit par le médecin. Ces médicaments aident parfois à passer un cap difficile mais il est préférable d'éviter d'entrer dans cet engrenage. Ils aident à stopper les insomnies mais ne règlent pas tout le problème. Ils peuvent entraîner des troubles de la mémoire et de l'attention. Tout tranquillisant doit être pris sur une courte période et uniquement dans le cas où il est indispensable.
La psychothérapie est indiquée dans les cas d'anxiété grave en thérapie individuelle ou de groupe pour nous aider à "décortiquer" les problèmes existentiels...

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Ne pas hésiter à se faire aider !
"Quand la tempête est trop difficile à supporter, on fait le sous-marin..." cette image du docteur Frédéric Rafintin, psychiatre attaché à l'hôpital Sainte-Anne (Paris) montre à quel point le repli sur soi du dépressif peut être difficile à surmonter. L'aide du médecin passe le plus souvent par la prescription d'antidépresseurs. Ces médicaments sont classés en 4 catégories selon leur mécanisme d'action et leurs effets secondaires (bouche sèche, somnolence, trouble de la libido, etc.) Avant de trouver la bonne dose et le produit le mieux adapté, on doit parfois procéder par tâtonnements. Les antidépresseurs les plus anciens sont encore les plus efficaces mais ils sont d'un maniement un peu délicat et sont réservés en pratique aux psychiatres. Les plus récents, sont plus faciles à prescrire, car ils entraînent moins d'effets secondaires. Un tranquillisant est souvent ajouté, en début de traitement, lorsque l'état dépressif s'accompagne d'une grande anxiété.
Mais si actives soient-elles, ces prescriptions ne représentent qu'une partie du traitement.
Le soutien psychologique est très important également. Le dialogue avec le médecin permettra de découvir le sens de sa dépression : comment on fonctionne dans son mental. Pourquoi tel ou tel événement nous a plongé dans un état de dépression ? Le médecin doit nous aider à trouver les moyens de nous reconstruire. Reprendre confiance en soi, avoir envie à nouveau d'aimer et de profiter de la vie.

L'avis du spécialiste : le Pr Zarifian, de l'hôpital psychiatrique de Caen.

Est-il toujours facile de reconnaître une dépression ?
      Un état dépressif peut se cacher derrière une insomnie, une fatigue persistante, des douleurs fonctionnelles (mal de dos, troubles digestifs), des troubles isolés de l'appétit (anorexie, boulimie) ou encore un alcoolisme.

La prise de tranquillisants ou d'antidépresseurs peut-elle être dangereuse?
      Ces médicaments peuvent être très utiles pour soulager la souffrance morale de la dépression. Mais comme ils "gomment" momentanément les difficultés, il est tentant de les utiliser aussi lors des petites bsaisses de moral. Mieux vaut apprendre, avec l'aide d'un thérapeute, de faire face aux difficultés
de la vie.
La démarche n'est pas facile, mais c'est la plus efficace à long terme.
      Pris pendant de longues périodes, les médicaments contre l'anxiété risquent d'entraîner une indifférence affective, dontles conséquences sur la vie sociale peuvent être néfastes.

Comment réagir lorsqu'on soupçonne un risque suicidaire ?
      Au moindre soupçon de tentative de suicide, il faut en parler au médecin traitant : 80 % des personnes  qui passent à l'acte avaient tiré la sonnette d'alarme en avertissant un membre de leur entourage de leur intention d'en finir.

Où s'adresser :

• Association France Dépression :

• Association antidéprime Tél. 01 45 49 45 30 (Paris)

• Thérapies-conseil :

• Fédération belge des psychologues